Sport- und Präventionskurse 2018

 

GEMEINSAM SPORT TREIBEN  –  GEMEINSAM FIT BLEIBEN!

Unter diesem Motto bietet der VfL Münster seine Sport- und Präventionskurse an.

Erwachsene sollten jede Gelegenheit nutzen, körperlich aktiv zu sein. Regelmäßige körperliche Aktivität lässt sich leicht in den Alltag integrieren.

Um die Gesundheit zu fördern und aufrechtzuerhalten empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO für Erwachsene:

75 Minuten (1¼ Stunden) pro Woche Bewegung mit höherer Intensität oder 150 Minuten (2½ Stunden) pro Woche Bewegung mit mittlerer Intensität. Ideal ist die Durchführung einer entsprechenden Kombination aus Bewegung mit höherer und mittlerer Intensität.

Mit der wöchentlichen Teilnahme an unseren Sport- & Präventionskursen können Sie bereits bis zu 80% der empfohlenen Bewegung pro Woche abdecken!

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

(vormals Rückentraining sanft und effektiv)

Mittwochs:             17:00 – 18:00 Uhr, Kursbeginn 17.10.2018
Donnerstags:        09:00 – 10:00 Uhr, Kursbeginn 18.10.2018

Kursleiter: Heinz Kropp

Kursort: Sportheim des SV Münster e. V., Am Mäusberg 35, 64839 Münster

Kursdauer: 9 Einheiten á 60 Minuten

Dieser Kurs ist zertifiziert – die Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

 

Power Hour

Samstags:                 11:00 – 12:00 Uhr, Kursbeginn 03.11.2018

Kursleiterin: Silke Bergmann-Kunz

Kursort: Sporthalle der John F. Kennedy Schule, Stettiner Straße, 64839 Münster

Kursdauer: 8 Einheiten á 60 Minuten

 

Hatha Yoga (Sanftes Yoga)

Montags:                 19:15 – 20:45 Uhr (laufender Kurs seit dem 06.08.2018/10 Einheiten)
Montags:                 19:15 – 20:45 Uhr, Kursbeginn 29.10.2018

Kursleiterin: Birgit Wilz

Kursort: Sportheim des SV Münster e.V., Am Mäusberg 35, 64839 Münster

Kursdauer: 8 Einheiten á 90 Minuten

Dieser Kurs ist zertifiziert – die Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.