Sport- und Präventionskurse 2019

GEMEINSAM SPORT TREIBEN  –  GEMEINSAM FIT BLEIBEN!

Unter diesem Motto bietet der VfL Münster seine Sport- und Präventionskurse an.

Erwachsene sollten jede Gelegenheit nutzen, körperlich aktiv zu sein. Regelmäßige körperliche Aktivität lässt sich leicht in den Alltag integrieren.

Um die Gesundheit zu fördern und aufrechtzuerhalten empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO für Erwachsene:

75 Minuten (1¼ Stunden) pro Woche Bewegung mit höherer Intensität oder 150 Minuten (2½ Stunden) pro Woche Bewegung mit mittlerer Intensität. Ideal ist die Durchführung einer entsprechenden Kombination aus Bewegung mit höherer und mittlerer Intensität.

Mit der wöchentlichen Teilnahme an unseren Sport- & Präventionskursen können Sie bereits bis zu 80% der empfohlenen Bewegung pro Woche abdecken!

 

Ganzkörpertraining: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

(früher Rückentraining sanft und effektiv)

Mittwochs:             17:15 – 18:15 Uhr, Kursbeginn  09. Oktober 2019
Donnerstags:        09:00 – 10:00 Uhr, Kursbeginn  10. Oktober 2019

Kursleiter: Heinz Kropp

Kursort: Sportheim des SV Münster e. V., Am Mäusberg 35, 64839 Münster

Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Dieser Kurs ist zertifiziert – die Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

 

Standfest und Stabil (Sturzprävention)

(früher: Aktiv, mobil & trittsicher)

Mittwochs:             16:00 – 17:00 Uhr, Kursbeginn 09. Oktober 2019

Kursleiter: Heinz Kropp

Kursort: Sportheim des SV Münster e. V., Am Mäusberg 35, 64839 Münster

Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Für diesen Kurs ist die Zertifizierung beantragt, aber noch nicht zugesagt.

 

Power Hour Workout

Donnerstags: 17:30 – 18:30 Uhr  – voraussichtlich erst im Frühjahr 2020 wieder

Kursleiterin: Silke Bergmann-Kunz

Kursort: Storchenschulhaus Münster (Dachgeschoss), Frankfurter Straße 3, 64839 Münster

Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

 

Hatha Yoga (Sanftes Yoga)

Montags:                 19:15 – 20:45 Uhr, Kursbeginn 12. August 2019

Kursleiterin: Birgit Wilz

Kursort: Sportheim des SV Münster e.V., Am Mäusberg 35, 64839 Münster

Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten

Dieser Kurs ist zertifiziert – die Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

Stand 19.07.2019 – Änderungen vorbehalten