Sport- und Präventionskurse

GEMEINSAM SPORT TREIBEN  –  GEMEINSAM FIT BLEIBEN!

Unter diesem Motto bietet der VfL Münster seine Sport- und Präventionskurse an.

Erwachsene sollten jede Gelegenheit nutzen, körperlich aktiv zu sein. Regelmäßige körperliche Aktivität lässt sich leicht in den Alltag integrieren.

Um die Gesundheit zu fördern und aufrechtzuerhalten empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO für Erwachsene:

75 Minuten (1¼ Stunden) pro Woche Bewegung mit höherer Intensität oder 150 Minuten (2½ Stunden) pro Woche Bewegung mit mittlerer Intensität. Ideal ist die Durchführung einer entsprechenden Kombination aus Bewegung mit höherer und mittlerer Intensität.

Mit der wöchentlichen Teilnahme an unseren Sport- & Präventionskursen können Sie bereits bis zu 80% der empfohlenen Bewegung pro Woche abdecken!

Die jeweils geltenden Hygieneregelungen
wegen Corona müssen beachtet werden.

 

Ganzkörpertraining: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

(früher Rückentraining sanft und effektiv)
Mittwochs:               17:15 – 18:15 Uhr, Kursbeginn  30. September 2020
BEREITS AUSGEBUCHT

Donnerstags:           09:00 – 10:00 Uhr, Kursbeginn  01. Oktober 2020
Kursleiter: Heinz Kropp
Kursort: Sportheim des SV Münster e. V., Am Mäusberg 35, 64839 Münster
Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Die beiden Kurse sind zertifiziert – eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

 

Standfest und Stabil (Sturzprävention)

(früher: Aktiv, mobil & trittsicher)
Mittwochs:             16:00 – 17:00 Uhr, Kursbeginn 30. September 2020
Kursleiter: Heinz Kropp
Kursort: Sportheim des SV Münster e. V., Am Mäusberg 35, 64839 Münster
Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

 

Power Hour Workout

Freitags:                  17:30 – 18:30 Uhr Kursbeginn 02. Oktober 2020
Kursleiterin: Silke Bergmann-Kunz
Kursort: Sport und Kulturhalle Altheim Am Sportplatz 3 64839 Münster-Altheim
Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

 

Hatha Yoga (Sanftes Yoga)

Montags:                 19:15 – 20:45 Uhr, Kursbeginn 07. September 2020
Kursleiterin: Birgit Wilz
Kursort: Sportheim des SV Münster e.V., Am Mäusberg 35, 64839 MünsterKursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten
Dieser Kurs ist zertifiziert – eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

Ganzheitliches Körpertraining (Gesund und Fit)

Donnerstags:             18:30 – 19:30 Uhr, Kursbeginn  01. Oktober 2020
Kursleiterin: Nadja Saleh
Kursort: Storchenschulhaus Münster (DG) Frankfurter Str. 3, 64839 MünsterKursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Ganzheitliches Körpertraining (HIIT)

Donnerstags:             19:45 – 20:45 Uhr, Kursbeginn  01. Oktober 2020
Kursleiterin: Nadja Saleh
Kursort: Storchenschulhaus Münster (DG) Frankfurter Str. 3, 64839 MünsterKursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Es gelten bei allen Kursen Obergrenzen für die Anzahl der Kursteilnehmer.
Stand 16.09.2020 – Änderungen vorbehalten